O fim da licença-maternidade traz um turbilhão de emoções. Junto com a saudade antecipada de ficar longe do bebê, vem o medo real: “Como vou continuar amamentando? Meu leite vai secar se eu ficar fora o dia todo?”.
Manter o aleitamento materno após o retorno ao trabalho é totalmente possível, mas exige um pouco de organização prévia. Veja os passos iniciais para essa transição.
1. Comece o estoque com antecedência
Não espere a última semana da licença para começar a usar a bomba de extração. O ideal é começar cerca de 15 a 20 dias antes de voltar ao trabalho. Extraia o leite logo após as mamadas matinais (quando a produção costuma ser maior) e comece a congelar. Isso tira a pressão e cria um banco de leite seguro para a primeira semana longe.
2. Adapte o bebê ao copinho ou colher dosadora
Muitas mães têm medo da “confusão de bicos” ao introduzir mamadeiras. Para proteger a amamentação no peito, oriente quem for cuidar do bebê (berçário ou rede de apoio) a oferecer o seu leite extraído em um copinho aberto, colher dosadora ou copo de transição.
3. Tenha uma rotina de extração no trabalho
Para que o seu corpo entenda que a demanda por leite continua existindo, você precisará esvaziar as mamas durante o expediente. Tente fazer pausas de 15 a 20 minutos a cada 3 horas para usar a bomba elétrica. Guarde o leite em potes esterilizados dentro de uma bolsa térmica com gelo reciclável para levar para casa.
Dica Extra: O leite diminuiu com a rotina do escritório?
Mesmo com o uso da bomba, a quebra da rotina, a falta do cheirinho do bebê e o estresse natural do ambiente de trabalho podem fazer com que a sua produção de leite sofra uma queda drástica nos primeiros dias.
Se você notar que os frascos de extração estão ficando mais vazios, é hora de agir com o suporte do Mamãe Nutri. Através dos nossos 14 protocolos naturais, você descobre infusões e rotinas alimentares específicas para reativar o seu sistema hormonal e blindar a sua produção contra o estresse do trabalho. São receitas fáceis que você pode levar prontas na garrafa térmica para o escritório, garantindo que o seu bebê continue recebendo o seu melhor alimento.