A casa pode estar cheia de visitas, o parceiro(a) pode estar do seu lado no sofá e o bebê está, literalmente, grudado no seu corpo. Ainda assim, um sentimento esmagador de solidão invade o peito no fim do dia. Como é possível se sentir tão sozinha estando cercada de pessoas 24 horas por dia?
Na psicologia perinatal, esse fenômeno é conhecido como o luto da Matrescência, o processo de transição para a maternidade. Assim como a adolescência é uma fase de profunda mudança de identidade, a matrescência é o momento em que a mulher que você era “morre” para dar espaço à mãe que acabou de nascer.
A solidão não vem da falta de companhia física, mas da falta de espelhamento. A sua rede de apoio está olhando para o bebê. As visitas perguntam do bebê. E você, que está passando por uma reconstrução hormonal, física e psicológica, sente que a sua nova identidade é invisível. Ninguém entende o peso do seu cansaço, o medo constante de errar ou o fato de que o seu corpo já não parece pertencer a você.
Como atravessar essa fase:
- Nomeie o sentimento: Entenda que sentir tristeza ou solidão no puerpério não faz de você uma mãe ingrata. É um ajuste neurológico.
- Fale sobre você, não sobre o bebê: Quando alguém perguntar “Como vocês estão?”, experimente responder: “O bebê está bem, mas eu estou me sentindo exausta e sobrecarregada”. Quebrar o protocolo social abre espaço para conversas reais e conexão emocional verdadeira.
Dica Extra: A solidão e o impacto fisiológico O isolamento emocional gera um estado inflamatório no corpo que afeta diretamente o eixo hipotálamo-hipófise, a central de comando da sua produção de leite. O seu cérebro entende que você está desamparada e diminui o gasto energético para “sobreviver”, o que muitas vezes resulta na queda abrupta do leite.
Para proteger a nutrição do seu bebê enquanto você processa suas emoções, você precisa agir na bioquímica do seu corpo. Os 14 protocolos do Mamãe Nutri utilizam ativos naturais que não só reativam a prolactina, mas possuem propriedades calmantes e ansiolíticas, oferecendo o suporte orgânico que o seu corpo precisa nos dias mais sombrios.