Você já tentou lembrar como foram as primeiras 48 horas após o parto e percebeu que a sua memória parece uma fita de vídeo com defeito? Faltam pedaços, as linhas temporais se misturam e detalhes preciosos simplesmente desapareceram.
Muitas mães sentem culpa por isso, mas esse “apagão” não é falta de amor ou de atenção. É neurociência pura, resultado da privação extrema de sono agindo diretamente na estrutura do seu cérebro.
O processo de guardar lembranças acontece no nosso hipocampo (o “disco rígido” do cérebro). Durante o dia, as experiências que vivemos ficam armazenadas na memória de curto prazo. É apenas durante o sono profundo (fase REM) que o cérebro transfere essas informações para a memória de longo prazo, consolidando as lembranças.
Quando você acorda de duas em duas horas para amamentar e acalmar o bebê, o seu cérebro raramente atinge o estágio REM. Sem o sono reparador, o hipocampo não consegue “salvar” os arquivos do dia. Em vez de registrar a música que você cantou de madrugada ou o jeitinho que ele segurou seu dedo, o cérebro descarta essas informações não-vitais para focar a pouca energia restante na sua sobrevivência física.
Como burlar a falha neurológica: Você não pode controlar a falta de sono no puerpério, mas pode criar um “HD externo” para o seu cérebro. É irracional depender da própria memória nessa fase.
O livro O Primeiro Capítulo foi criado exatamente como uma âncora de segurança para a mente exausta da mãe. Ele possui espaços e gatilhos que exigem apenas 5 minutos de dedicação por semana. Ao anotar rapidamente as vitórias, os perrengues e as reações do bebê no papel, você retira o peso da sua memória biológica. Daqui a cinco anos, quando o seu hipocampo já não conseguir resgatar como foi o primeiro banho em casa, o seu livro estará lá, intocável e completo, guardando o tesouro que a exaustão tentou roubar.